하와이 UnitedHealthcare 커뮤니티 플랜에 오신 것을 환영합니다

플랜 유형에 대해 알아보기

이중 특수 필요 플랜(DSNP)

"이중" 플랜이라고도 하는 이중 특수 필요 플랜은 메디케이드와 메디케어에 모두 가입되어 있는 분들을 위한 것입니다. 이중 플랜은 의사 진료, 입원 및 처방약 비용을 보장합니다. 따라서 오리지널 메디케어보다 혜택과 추가 지원이 더 많습니다. 모든 메디케이드 혜택도 계속 받을 수 있습니다.

메디케이드 플랜

메디케이드는 저소득층을 위한 건강 보험입니다. 임신 중이거나, 자녀가 있거나, 장애를 가진 경우 메디케이드에 가입할 수 있습니다. 경우에 따라 다른 성인도 자격이 있을 수 있습니다. 비용이 저렴하며 지불 능력을 기준으로 합니다. 메디케이드 규칙과 보상 범위가 주마다 다르다는 사실을 아는 것이 중요합니다.

뉴스 및 특별 공지 사항

  • 최근에 실직하셨나요? QUEST 통합(메디케이드)에 가입하는 것이 생각보다 쉬울 수 있습니다. 보장되는 서비스에 대한 본인 부담금이 없습니다.
  • 자격에 대한 자세한 정보를 알아보거나 신청을 하려면 medical.mybenefits.hawaii.gov를 방문하십시오.
  • 다문화 의료 서비스의 우수성을 인정받았습니다. UnitedHealthcare 커뮤니티 플랜은 최근 NCQA 다문화 의료 서비스 우수상(NCQA Multi-Cultural Health Care Distinction Award of Excellence)을 수상했습니다.

주요 프로그램

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최근에 실직하셨나요?

이제 더 많은 사람들이 QUEST 통합(메디케이드)에 가입할 수 있게 되었습니다. 귀하도 가입 자격이 되는지 확인해보세요. 보장되는 서비스에 대한 본인 부담금이 없습니다.

자격에 대한 자세한 정보를 알아보거나 신청을 하려면 medical.mybenefits.hawaii.gov를 방문하십시오.


UnitedHealthcare Healthy First Steps®

귀하와 자녀의 건강한 미래를 보장하고 리워드 혜택도 받으세요. UnitedHealthcare Healthy First Steps® 프로그램은 임신 기간과 출산 후 첫 15개월 동안 귀하와 자녀의 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.

당사는 다음과 같은 경우에 가입자에게 도움을 드립니다.

  • 임신 진료 제공자 및 소아과 의사(소아 의사)를 선택하는 경우.
  • 진료 및 검진을 예약하고 병원 방문을 위한 교통편을 준비하는 경우.
  • 전체 임신 기간과 출산 후 첫 15개월 동안 방문할 때마다 리워드를 받는 경우.
  • 수유모를 위한 유축기 등 소모품을 받는 경우.
  • 여성, 영유아 및 어린이(WIC) 서비스와 같은 커뮤니티 리소스에 연결하는 경우.

정신 건강 서비스

정신 건강도 육체 건강 못지않게 중요합니다. 이런 이유로 당사는 두 가지를 모두 보장해드립니다.

필수 치료는 검사 및 진단, 행동 치료 및 의약품을 포함하여 본인 부담금 없이 100% 보장됩니다.

정신 건강 서비스는 가입자 및/또는 가입자의 가족에게 영향을 줄 수 있는 개인적인 문제와 관련하여 가입자에게 도움을 드릴 수 있습니다. 이러한 문제에는 스트레스, 우울증, 불안, 약물 또는 알코올 남용이 포함될 수 있습니다. 당사가 도와드리겠습니다. 

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HealthTalk 회원 뉴스레터

당사의 HealthTalk 뉴스레터는 현재 온라인으로 볼 수 있습니다. 뉴스레터(영어 | 한국어 | 일로카노어 | 중국어 번체 | 베트남어)는 당사의 건강 플랜과 중요한 건강 정보에 대해 알아볼 수 있는 좋은 방법입니다.

이제 언제 어디서나 편하게 읽을 수 있습니다. 분기별로 새 버전을 확인하십시오.

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금연하십시오. 당사가 도와드리겠습니다.

금연하는 즉시 흡연으로 손상된 몸이 회복되기 시작합니다.

금연을 위한 노력은 어려운 일입니다. 하지만 금연에서 얻을 수 있는 모든 이점은 그만한 가치가 있습니다. 금연 후 20분이 지나면 심박수가 정상 수준으로 떨어진다는 사실을 알고 계십니까? 그리고 금연 후 12-24시간이 지나면 혈중 일산화탄소 수치가 정상 수준으로 떨어집니다. 당사는 금연하려는 가입자들을 지원합니다. 

  • 담당 의사를 방문하여 금연에 도움이 되는 조언과 의약품을 받으십시오. 예약 일정을 도와드릴 수 있습니다.
  • 의약품은 패치, 껌, 약용 사탕, 알약과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 이들 중 대부분은 귀하의 혜택으로 보장됩니다. 또한 받을 수 있는 혜택이 더 있는지도 알려드릴 수 있습니다.
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영양 지도

건강한 식습관은 최상의 건강 상태를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 영양사가 귀하와 만나 식습관과 음식 선택을 점검할 수 있습니다.

이를 통해 다음을 위한 새로운 아이디어를 제시합니다.

  • 간단한 식사와 간식의 음식 선택
  • 예산 내에서 건강한 식단 준비

건강 교육

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건강한 체중. 운동하기.

체중 감량으로 고생할 필요가 없습니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 더 많이 운동하는 것입니다. 매일 60분 이상 운동하도록 노력하십시오. 힘든 운동을 하거나 매일 체육관에 갈 필요는 없습니다. 몸을 움직이기만 하면 됩니다. 다음과 같은 방법을 권장해드립니다.

움직이기! 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추면 시간당 300칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 

비디오 게임을 하는 경우 움직이면서 하는 게임을 하십시오. 움직이기 위해 집에서 나가야 할 필요도 없습니다. 팔 벌려 높이 뛰기, 제자리 걷기, 계단오르기, 팔굽혀펴기 또는 윗몸일으키기 같은 운동을 집에서 해보세요.

걷기! 밖에서 친구와 산책을 해보세요. 강아지나 고양이 혹은 이웃집 강아지를 산책시키세요. 운전하는 대신 걷거나 자전거를 타고 학교나 친구 집에 가세요.

청소하기! 방을 진공청소기로 청소하십시오. 세차를 하세요. 잔디를 깎으세요. 부모님을 기쁘게 하면서 운동도 할 수 있는 좋은 기회입니다. 그리고 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다.

플러그 뽑기! TV 시청이나 스마트폰, 컴퓨터 또는 기타 기기 사용 시간을 제한하십시오. 화면 보는 시간을 하루 2시간 미만으로 유지하십시오. TV를 시청하거나 휴대폰을 사용하는 경우, 시청/재생하는 동안 제자리에서 걷거나 운동을 하려고 노력하십시오.

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건강한 체중. 건강한 식사.

건강한 체중. 건강한 삶.

소모하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체는 여분의 칼로리를 지방으로 저장합니다. 몇 킬로그램의 체중 증가는 대부분의 사람에게 나쁘지 않으나 과다한 체중 증가와 과도한 체지방은 건강에 해로울 수 있습니다.* 의사들은 이것을 “과체중” 또는 “비만”이라고 합니다.

의사들은 키와 몸무게를 이용해 체지방을 측정하는 체질량지수(BMI)라는 측정 방법을 이용합니다. 건강한 체중을 유지하거나 체중을 감량하는 최선의 방법은 좋은 음식을 선택하는 것입니다. 매일 그렇게 할 수 있는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

  • 가능하면 다른 음식보다 채소와 과일을 더 많이 섭취하십시오.
  • 외식할 때는 저칼로리 음식이나 더 적은 양을 선택하십시오.
  • 감자튀김 대신 사과 조각이나 사과 소스와 같은 건강한 사이드 메뉴를 고르십시오. 정말 감자튀김을 먹고 싶다면 먼저 샐러드, 사과 조각, 사과 소스 같은 건강에 좋은 것을 먹고 나서 약간의 감자튀김을 다른 사람과 나눠 드십시오.
  • 탄산음료 대신 물이나 우유를 드십시오.
  • 라벨을 확인하십시오. 모든 성분을 알아볼 수 있습니까? 그렇지 않다면, 필요하지 않은 것들이 많이 들어 있을 수 있으니 다른 옵션을 찾으십시오. 감자튀김 대신 견과류나 통곡물 크래커를 드십시오.
  • 설탕이 든 간식을 요거트나 (설탕을 첨가하지 않은) 말린 과일과 같은 것으로 대체해 보십시오. 단 음식을 좋아한다면 하루에 한 번만 가장 좋아하는 단 음식을 조금씩 드십시오.

우울증

우울증은 실제로 질병입니다. 치료할 수 있습니다.

다시 본래의 자신처럼 느낄 수 있습니다. 우울증은 당뇨병이나 심장병 같은 질병입니다. 첫 번째 단계는 도움이 필요하다는 사실을 받아들이는 것입니다. 두 번째 단계는 의사와 상담하는 것입니다.

우울증의 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 매일 불행하거나 우울하거나 슬픈 느낌 또는 가치가 없다고 느껴지는 감정이나 죄책감, 무기력하거나 절망적인 느낌. 
• 이전에 즐겼던 취미, 활동, 인간관계 등에 대한 관심이 사라짐.
• 평소보다 많이 자거나, 잠을 잘 수 없거나, 피곤하고 힘이 없거나, 에너지가 부족한 느낌.
• 식욕 부진 또는 과식.
• 집중하거나, 기억하거나, 의사결정을 내리는 데 어려움이 있음.
• 자살에 대해 생각하거나 이야기 함. 국가 자살예방 핫라인: 1-800-273-8255

 


스트레스가 미치는 영향

스트레스를 받으면 몸이 알아차립니다. 심장이 두근거리기 시작하고 근육은 긴장합니다. 살아가면서 누구나 때때로 스트레스를 받습니다. 그러나 만성 스트레스는 신체와 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

미칠 수 있는 영향은 다음과 같습니다.
소화. 스트레스는 위산 분비를 늦추고 결장 활동을 더 빠르게 합니다. 이로 인해 복통이나 설사가 생길 수 있습니다.

심박수 및 혈관. 심박수, 혈압 및 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다. 이로 인해
심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

면역 체계. 스트레스는 상처의 치유를 더디게 합니다. 또한 감기에 걸리고 감염이 될 가능성이 더 높습니다.

체중. 스트레스는 지방과 탄수화물을 갈망하게 합니다. 뱃살이 늘어나면
심장병과 당뇨병에 걸릴 위험이 더 커집니다.

정신 건강. 스트레스는 긴장감과 불안감을 유발합니다. 이로 인해 우울증, 두통 또는 수면 장애와 같은 여타 문제가 발생할 수 있습니다.

몸의 균형 회복. 스트레스가 심할 때 통제력을 회복할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

규칙적으로 운동할 시간을 만드십시오. 어떤 종류의 운동이 적합한지는 의사와 상의하십시오.

  • 좋아하는 일을 하십시오.
  • 긴장을 푸는 방법을 배우십시오. 
  • 스스로를 소중하게 여기십시오.

스트레스가 여전히 해소되지 않는다면 의사와 상의하십시오. 스트레스를 달리 관리하는 방법을 찾는 데 도움을 줄 누군가를 추천할 수 있습니다.


우울증 치료제

질문, 답변 및 유용한 조언.

의사에게 정기적으로 진료를 받으십시오. 특히 우울증 치료제를 처음 복용하기 시작할 때. 또는 용량을 변경할 때.

약이 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

인내심을 가지십시오. 효과가 나타나기까지 기다리십시오. 대부분의 사람들은 몇 주 후부터 기분이 나아지기 시작합니다. 차츰 덜 피곤해지거나 걱정이 줄어들 것입니다. 치료제 효과를 충분히 느끼려면 시간이 좀 걸릴 수 있습니다.

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