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간병하는 일의 기복

게시: 2021년 4월 5일

마지막 업데이트 날짜: 2021년 4월 5일

간병인으로 일하는 것은 가치 있고 매우 보람 있는 일입니다. 하지만 결코 쉽지 않습니다. 메디케이드와 메디케어 모두에 이중 자격이 있는 많은 사람들은 심각한 질환이 있을 수 있습니다. 그리고 특별한 도움이 필요한 사람을 돌보아야 한다는 지속적인 요구는 감정적인 부담이 될 수 있습니다. 자신의 감정을 관리하는 방법을 알고 있으면 간병인의 역할을 더욱 성공적이고 보람 있게 만드는 데 도움이 됩니다.

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간병인이 느끼는 일반적인 감정은 다음과 같습니다.

a. 어떤 날은 다른 날보다 낫다
b. 나는 내 역할이 중요하다는 것을 알고 있지만 가끔은 좌절감을 느낀다
c. 때때로 간병 일을 부정적으로 생각하는 것에 대해 죄책감을 느낀다
d. 위 항목 모두

"d"를 선택했더라도 걱정하지 마세요. 여러분만 그런 것이 아닙니다. 간병하는 일에는 종종 기복이 나타납니다. 좋을 때는 에너지를 얻을 수 있지만, 나쁠 때는 매우 지칠 수 있습니다. 부정적인 생각과 감정도 정상입니다. 하지만 이 또한 극복해야 합니다. 부정적인 감정을 무시하면 수면, 약물 남용, 과식 및 질병의 문제로 이어질 수 있습니다. 이 중 어느 것이라도 간병 일을 더 힘들게 만들고 덜 즐거워질 수 있습니다. 감정 관리 방법을 알면 간병인 역할을 더 성공적으로 수행할 수 있습니다.
 

간병인을 위한 대처 기술

다른 사람을 돌보기 위해 열심히 일하면서 자신의 감정을 다루는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 자신의 감정에 대처하는 것은 중요합니다. 간병인 스트레스, 간병인 피로 및 간병인 죄책감. 이러한 현상은 간병인이 가장 흔하게 느끼는 감정의 일부입니다. 다음은 이러한 감정과 다른 간병인의 감정을 다루는 데 도움이 되는 기술입니다.

느끼는 감정

대처에 도움이 되는 방법

스트레스

질병, 부상 또는 장애가 있는 사람을 돌보는 것은 어려울 수 있습니다. 그리고 스트레스가 될 수도 있습니다. 종종 간병인의 스트레스는 우울증이나 불안과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

규칙적인 식사 및 취침 시간을 계획하십시오. 밤에 충분한 수면(7-9시간)을 취하십시오. 낮 시간에 산책을 하고 시간을 내서 심호흡, 스트레칭 또는 명상을 하려고 노력하십시오.

피로(피곤함)

간병인 피로 또는 간병인 탈진은 간병인이 정신적, 정서적 및 신체적으로 지쳐가는 경우입니다. 이는 나쁜 감정과 분노로 이어질 수 있습니다.

감당할 수 없거나, 준비가 안 된 것 같거나 간병인이 되는 것 외엔 선택권이 없다는 생각은 간병인의 피로로 이어질 수 있습니다. 자신을 돌보는 데 집중하고 도움을 요청하십시오.

분노

가끔은 간병 받는 분이 감사하지 않거나 심지어 도움을 원하지 않을 수도 있습니다. 이는 상황을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다. 종종 긴장감 생기고 감정이 복받쳐 오를 수 있습니다.

자신을 용서하세요. 잠깐 나가서 쉬는 시간을 가지세요. 분노 유발 요인을 환기시켜줄 사람과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

우울증

절망감 또는 무력감, 기쁨, 수면 장애 및 불안. 이러한 현상은 모두 우울증의 징후입니다. 간병인은 우울증에 걸릴 위험이 있으므로 매일 어떻게 느끼는지 돌아보는 시간을 가지세요.

우울한 느낌이 들면 진지하게 생각해봐야 합니다. 담당 의사나 정신 건강 전문가의 진료 상담을 예약하십시오. 운동, 치료 및 약물도 우울증에 도움이 될 수 있습니다.

두려움

다른 사람의 건강과 행복을 책임져야 하는 부담감은 간병인을 불안하게 만들거나 두려움을 느끼게 할 수 있습니다.

백업 계획을 세우면 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 한 시간 동안 자리를 대신 맡아줄 수 있는 사람을 찾으십시오. 그리고 믿고 걱정에 대해 말할 수 있는 사람과 이야기하십시오.

죄책감

간병인 죄책감은 흔히 있는 일입니다. 왜냐하면 우리는 종종 일을 더 잘해야 한다고 생각하기 때문입니다. 아니면 간병인이 되는 것을 항상 좋아해야 한다고 생각하거나 절대 조바심을 내거나 짜증을 내서는 안 된다고 생각하기 때문입니다. 이러한 이유는 더 있습니다.

몸 건강을 생각하고 현실적인 기준을 세우세요. 완벽함이 목표가 아닙니다. 좋은 간병인이 되고 싶다는 것에 자부심을 가지십시오. 그러나 탁월함을 발휘하지 못해도 조금 여유를 가지고 대처하세요.

질투

분노나 부러움을 느끼는 것은 인간의 본성입니다. 간병인은 일상의 자유가 더 많은 친구들을 질투할 수 있습니다. 아니면 멀리 살면서 간병 일을 할 필요가 없는 친척들을 질투할 수도 있습니다.

질투는 자연스러운 일입니다. 그러나 질투심 많은 생각에 몰입하지 않도록 하십시오. 대신, 자신이 가진 것에 집중하세요. 자신이 가진 것에 감사하는 마음은 부러움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간병인에게 도움이 되는 리소스

많은 사람들에게 있어서 간병인이 되는 것은 종종 새로운 경험입니다. 때로는 확신이 없거나 엄두가 나지 않을 수도 있습니다. 그래서 도움을 받으려면 어디로 가야 하는지 아는 것이 중요합니다. UnitedHealthcare 웹사이트에는 간병 여정에 도움이 되는 유용한 정보와 다양한 리소스가 있습니다.

이중 자격 건강 보험 플랜 또는 이중 특수 필요 플랜은 메디케어와 메디케이드 자격이 모두 있는 사람들을 돕기 위한 플랜입니다. 메디케이드와 메디케어 이중 자격이 있는 분들은 종종 지속적인 치료가 절실하게 필요할 수 있습니다. 이중 자격 건강보험 플랜은 가입자의 삶을 단순화하기 위해 설계되었습니다. 또한, 간병인의 삶도 단순화할 수 있습니다. 여러 의사, 전문의 및 진료 서비스를 관리해야 하는 사람들은 이러한 플랜을 통해 관리를 보다 쉽게 조정할 수 있습니다.

지역에서 제공되는 UnitedHealthcare 플랜에 대해 알아보십시오.

이중 자격 또는 메디케이드 플랜 혜택은 거주 지역에 따라 달라질 수 있습니다. 우편번호를 사용해 귀하에게 필요한 의료 서비스를 보장하는 플랜을 찾아보십시오.

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