감염자에게 노출되거나 양성 판정을 받아 격리된 상태에서 지루함을 달랠 수 있는 아이디어가 몇 가지 있습니다.

돌아다니지 말고 집에 머물러 계세요.

새로운 시도를 해 보세요. 새로운 요리법을 따라서 요리하고, 사진 앨범을 만들고, 보드 게임을 즐기고, 옷장을 청소하고, 공예품을 만들고, 편안한 음악을 듣고, 모든 것이 "정상"으로 돌아가면 하고 싶은 일 목록을 작성해 보세요.

다른 사람들에게 연락하세요.

오래된 친구들과 멀리 떨어져 있는 친척이 어떻게 살고 있는지 둘러보기에 딱 좋은 때입니다. 줌(Zoom) 또는 기타 가상 동영상 대화로 가상 가족 모임을 열어 보세요. 연결감을 느끼는 것이 기운을 북돋는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸을 움직이세요.

활동적으로 지내면 기분이 좋아지고 면역계를 보강하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근처의 이웃을 둘러보세요(하지만 사회적 거리 두기를 반드시 지키세요). 스트레칭을 하고 요가를 해 보세요. 제자리 달리기를 하거나 거실에서 댄스 파티를 열어 보세요. 그리고 건강 보험 계정에 로그인해서 건강 보험에서 제공하는 실내 운동 관련 자료를 확인해 보실 수도 있습니다.

건강한 음식을 먹고 새로운 음식을 맛보세요.

과일, 야채 및 완전 식품을 섭취하세요. 건강한 음식을 섭취하는 것이야말로 신체의 면역계를 보강하는 좋은 방법입니다. 키위 또는 다양한 종류의 견과류 또는 다크 초콜릿을 드셔 보세요. 에너지와 기분을 끌어올려 줄 수 있습니다.

자신과 타인을 보호하는 방법을 계속 실천하세요.

다음과 같은 조치를 취함으로써, 우리 모두 함께 힘을 모아 바이러스의 전파를 줄이는 데 일조할 수 있습니다.

• 항상 손 씻기 수칙을 올바르게 실천하세요. 공공장소에 갔다 온 후 또는 재채기나 기침을 한 후에는 20초 동안 손을 비누로 씻는 것이 매우 중요합니다. 또한 음식을 준비하고 먹을 때는 반드시 손을 씻어야 합니다.
• 테이블, 문 손잡이 및 수도꼭지와 같이 매일 접촉하는 표면의 위생을 유지하고 소독하십시오.
• 주변에 다른 사람이 있을 때는 마스크로 입과 코를 가리십시오.

휴식을 취하세요.

좋은 수면이야말로 몸을 건강하게 하는 방법의 핵심입니다. 속도를 늦추는 시간을 가지시면서, 제대로 호흡하고 제대로 수면을 취하십시오. 좋은 휴식이 가져다주는 효과는 놀라울 정도입니다.

본인 또는 사랑하는 사람에게 즉시 도움이 필요한 경우 911 또는 아래의 비상 번호로 연락해 주십시오.